A.D CORE PILATES
ALCALÁ DE GUADAÍRA
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Trabajar en la precisión, en lugar de basarse únicamente en la repetición, es clave para obtener resultados efectivos. Recuperar el control del cuerpo es esencial y lo conseguiremos trabajando todos los músculos mediante ejercicios específicos.
Rehabilita tus lesiones relacionadas con el aparato locomotor y evita volver a recaer en ellas. Te ayudamos a corregir tu postura y a ser consciente de como te mueves.
El Pilates con maquinas es una excelente manera de trabajar todo el cuerpo, mejorar la fuerza y la flexibilidad y promover una postura saludable. !Prueba con nosotros y compruébalo por ti mismo!
Joseph Pilates diseñó tanto el Cadillac como el Reformer para rehabilitación, te permite ejercitar desde múltiples planos y conseguir un mayor control del cuerpo.
Es la solución ideal para tratar la hernia discal dado que ayuda a liberar la presión del disco intervertebral y reduce los dolores de la lesión.
Esta máquina o tabla con muelles fue creada para practicar juegos de fuerza y de resistencia que ejercitan nuestros cuerpos y les aportan energía.
Se utiliza más fuerza que en el pilates suelo, por lo que aumenta la flexibilidad, la masa muscular gana elasticidad y aumenta su fuerza y resistencia más rápidamente.
El Prepilates te enseña los conceptos básicos del pilates que hay que aprender antes de un nivel más intenso y dificil para el alumno. Es importante empezar por un nivel básico si nunca se ha practicado pilates o si la condición física del alumno es muy baja. Con estos ejercicios mejoraremos aspectos tan importantes como la respiración, la flexibilidad y la postura corporal.
Perfecto para iniciarse en el pilates. Fortalecerás los abdominales y la flexibilidad, además de mejorar la coordinación.
Se trabaja sobre una colchoneta o esterilla en grupos pequeños. También incluye implementos como pelotas, fitball, aros, bandas elásticas o foam roller.
Se recomienda hacer pilates durante los meses de gestación para tratar alteraciones de la postura, lo que reduce los dolores de espalda. Se puede practicar hasta en estados avanzados de gestación y ayudará a recuperar la distensión abdominal y el suelo pélvico después de dar a luz.
Desde pequeña he practicado multitud de deportes y hace 22 años que el pilates está en mi vida. No he parado de formarme para poder adaptarme a todo tipo de alumno con sus patologías particulares.
Soy Lola Gutiérrez, llevo 7 años como instructora de Pilates. Durante estos años de experiencia he acompañado a muchas personas a mejorar su calidad de vida. Actualizando el pilates clásico y convirtiéndolo en un entrenamiento mas eficaz y funcional.
Descubrí el pilates gracias a Isa. Me apasionó de tal manera que no pude evitar formarme en él. Esto me ha llevado a lo que ahora es mi profesión, dar clase en este centro y lograr que otra gente lo disfrute como yo.
Pilar Gómez Márquez2023-11-19Cinco estrellas como cinco soles para estas dos grandes profesionales del pilates, Isa y Lola. Voy dos veces a la semana desde hace cuatro meses y no puedo estar más contenta. Empecé en Core por problemas de lumbalgia y hoy día puedo hacer cosas que no hacía desde hace años. Además, siento que he fortalecido todos los músculos de mi cuerpo, y digo "TODOS" con mayúscula, porque estas dos monitoras no dejan uno quieto!! si no un día otro, le quitamos carbonilla a músculos que no sabía ni que tenía!!, todos van para adelante y con ello...tu bienestar físico. Vivo a casi 20 Kms de distancia y mientras pueda no faltaré un día. Mil gracias Isa, mil gracias Lola, por vuestra dedicación y empeño en que aprendamos y en poner nuestro "Core" en forma 😘😘.
Antonio García2022-09-15Después de mucho tiempo acudiendo a médicos y fisioterapeutas por una hernia discal(MUCHO DOLOR) y otros problemas, me decidí a acudir a este centro de pilates para realizar pilates en maquinas, por recomendación del mismo fisioterapeuta y ¡fue la mejor decisión que pude tomar!. Después de casi un año de constancia y gracias a los profesionales de este centro, ya no he tenido que acudir a ningún fisio, prácticamente han desaparecido todos los dolores y molestias. SE LO RECOMIENDO A TOD@S!!!
sol solet2022-07-14Muy buen ambiente, un lugar agradable y genial para hacer ejercicio
C. Manuel de Falla, 32, local 1
Alcalá de Guadaíra, Sevilla
C.P. 41500